🌞 Heerlijke smoothies voor je ochtenden – Verfrissend en voedzaam!
Ingrediënten:
1 handvol spinazie of boerenkool
1/2 banaan
1 eetlepel pindakaas of amandelboter
1 schep eiwitpoeder (naar keuze)
125 ml amandelmelk
125 ml water
Bereidingswijze: Meng alles tot een glad geheel. Het is romig, voedzaam en zit boordevol plantaardige goedheid!
4. Perzik-havermout smoothie
Een geweldige optie voor een voedzame maaltijd!
Ingrediënten:
1 rijpe perzik (of 125 g bevroren perziken)
60 g havermoutvlokken (voor vezels)
1/2 banaan
125 g amandelmelk
1/2 theelepel kaneel
1 eetlepel lijnzaad (optioneel voor meer voedingsstoffen)
Bereidingswijze: Meng tot een glad mengsel. Het is als ontbijt in een glas!
5. Chocolade-Avocado Smoothie
Voor de lekkere en gezonde trek!
Ingrediënten:
1/2 rijpe avocado
- 1 eetlepel cacaopoeder
- 1/2 banaan
- 125 g amandelmelk (of melk naar keuze)
- 1 eetlepel honing of ahornsiroop
- Een snufje zeezout
Bereidingswijze: Meng alles tot een glad en romig mengsel. De avocado zorgt voor een rijke, fluweelzachte textuur en de cacao voor een heerlijke chocoladesmaak.
6. Energieke citrussmoothie
Een pittige en verfrissende manier om wakker te worden!
Ingrediënten:
1 geschilde sinaasappel
1/2 geschilde grapefruit
1/2 banaan
1 eetlepel chiazaad
120 ml kokoswater
Een klein handjevol muntblaadjes (optioneel)
Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten. Ideaal om te hydrateren en vitamine C aan te vullen!
7. Appeltaartsmoothie
Een troostende en verwarmende start van de dag!
Ingrediënten:
1 kleine appel (geschild en in blokjes)
60 ml havermoutvlokken
120 ml kaneel
120 ml nootmuskaat
1 eetlepel amandelboter
120 ml amandelmelk
Bereidingswijze: Meng tot een glad mengsel. Het is als een appeltaart zonder korst!
Al deze smoothies zijn ontworpen om u elke ochtend van energie, voedingsstoffen en lekkerheid te voorzien. U kunt de ingrediënten ook aanpassen aan uw voorkeuren of wat u in huis heeft. Goede mix!
