1 eetlepel chiazaad per dag: 10 geweldige voordelen voor uw lichaam
Chiazaden vertragen de vertering van koolhydraten, waardoor scherpe pieken en dalingen in de bloedsuikerspiegel worden voorkomen. Dit maakt ze een uitstekende keuze voor mensen die diabetes behandelen.
6. Verbetert de botsterkte
Een eetlepel chiazaad bevat essentiële voedingsstoffen zoals calcium, magnesium en fosfor, die essentieel zijn voor het behoud van sterke en gezonde botten.
7. Bevordert een gezonde huid
De antioxidanten in chiazaad helpen bij het bestrijden van vrije radicalen, waardoor tekenen van veroudering zoals rimpels en fijne lijntjes worden verminderd en een natuurlijke glans wordt bevorderd.
8. Ondersteunt spiergroei en herstel
Chiazaden zijn een plantaardige bron van eiwitten, waardoor ze ideaal zijn voor spierherstel en -groei na het sporten. Hun kaliumgehalte helpt ook spierkrampen te verminderen.
9. Hydrateert je lichaam
Wanneer je chiazaden weekt, vormen ze een gelachtige substantie die helpt om water in je lichaam vast te houden, waardoor je langer gehydrateerd blijft. Perfect voor warme dagen of na het sporten.
Lees verder op de volgende pagina
