Wist u dat suiker de werking van uw immuunsysteem tot wel enkele uren na inname kan verminderen? Als u last heeft van een aantal verkoudheden en infecties, is het misschien tijd om uw suikerinname te herzien. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C , zoals citrusvruchten , kan uw weerstand versterken.
-
Rusteloze nachten: suiker verstoort je slaap
Suiker stimuleert het zenuwstelsel, waardoor u moeilijk in slaap kunt vallen. Daarnaast kunnen schommelingen in de bloedsuikerspiegel ervoor zorgen dat u ’s nachts wakker wordt. Voor een rustige nacht vermijdt u ’s avonds zoetigheid en kiest u voor ontspannende infusies zoals kamille .
Hoe vind je een suikerbalans?
Het goede nieuws? Het is niet nodig om suiker volledig te vermijden. Het idee is dat u gezondere alternatieven kiest en leert om etiketten op voedingsmiddelen te lezen om verborgen suikers te herkennen. Vervang frisdrank door citroenwater , industriële koekjes door vers fruit en voeg kruiden als kaneel toe voor een vleugje zoetheid zonder toegevoegde suiker.
Beetje bij beetje zal uw lichaam zich aanpassen aan dit nieuwe evenwicht, en zult u het plezier van hernieuwde energie en een betere gezondheid ontdekken!
