Ijs
IJs is erg zoet en leidt vaak tot een drugsachtige verslaving, zo blijkt uit een onderzoek in het American Journal of Clinical Nutrition. Hoe meer ijs je eet, hoe meer je eet, wat resulteert in een overmatige calorie-inname. Als je niet zonder kunt, probeer dan zelfgemaakt ijs te maken van bevroren bananen, dat minder dan 100 ingrediënten per portie bevat.
Gasproducerende voedingsmiddelen
Zuivel, appels, linzen, bonen en artisjokken kunnen zelfs bij de magerste mensen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Ongezoete amandelmelk kan conventionele zuivelproducten vervangen om deze ongemakken te voorkomen. Gekookte appels kunnen worden gegeten zonder de bijwerkingen van een opgeblazen gevoel, terwijl ze toch de nodige vitamines bevatten.
“Suikervrije” voedingsmiddelen
Producten met het label “suikervrij” kunnen kunstmatige zoetstoffen sterven, hoewel ze calorievrij zijn, de eetlust kunnen verhogen en overeten kunnen aanmoedigen. Het is daarom het beste om deze producten te vermijden en de voorkeur te geven aan natuurlijke en gezonde alternatieven.
