U hoeft zich niet in te schrijven voor een sportwedstrijd! Een wandeling van 30 minuten na een maaltijd verbetert de insulinegevoeligheid al.
Hydrateer jezelf regelmatig
Water helpt uw nieren bij het filteren van overtollige suiker. Het is je beste dagelijkse bondgenoot, veel meer dan welke drank dan ook die als ‘detox’ wordt gepresenteerd .
Houd uw indicatoren in de gaten
Als u twijfels heeft of als er sprake is van een familiegeschiedenis, vergeet dan niet om uw bloedsuikerspiegel regelmatig te controleren met een glucosemeter of tijdens een medisch bezoek. Voorkomen is beter dan genezen!
Als u naar de signalen van uw lichaam luistert, geeft u uw lichaam wat het verdient: waakzaamheid, aandacht en een beetje gezond verstand. Uw bloedsuikerspiegel kan uw beste bondgenoot voor uw gezondheid zijn, zolang u deze maar niet verwaarloost .
