Wellnesstip
Het eten van een banaan ongeveer 30 minuten voor het slapengaan kan je ook helpen om in slaap te vallen. Dit komt door de aanwezigheid van tryptofaan, een voorloper van melatonine, het slaaphormoon.
Zoals vaak het geval is bij voeding, is niet het fruit het probleem, maar het moment waarop je het eet. Door naar je lichaam te luisteren en je eetgewoonten aan te passen, blijven bananen waardevolle bondgenoten voor je dagelijks welzijn.
