1️⃣ Bereid de ingrediënten voor: Schil het fruit en snijd het in stukken.
2️⃣ Doe alle ingrediënten in een blender.
3️⃣ Meng ongeveer 1 minuut tot een glad mengsel.
4️⃣ Giet het in een glas en geniet er meteen van!
🩺 Voedingswaarde (per portie):
Calorieën: 250-300 kcal
Eiwit: 5-7 g
Koolhydraten: 30-40 g
Gezonde vetten: 10-15 g
🍽️ Conclusie:
Deze gezonde en energieke smoothies zijn ideaal voor een snel ontbijt, als tussendoortje voor of na het sporten of als energieboost gedurende de dag. Ze combineren eiwitten, vezels en goede vetten voor een langdurig verzadigd gevoel en een optimale voedingsinname.
👇 Om verder te lezen, scroll naar beneden en klik op Volgende 👇
lees verder op de volgende pagina
