Wij houden van dat omhullende warme gevoel in de douche, vooral in de winter. Echter, als u direct na het wakker worden een zeer hete douche neemt, kan dit ervoor zorgen dat uw bloeddruk daalt. Hitte verwijdt de bloedvaten en kan, in combinatie met langdurig staan, tot duizeligheid of zelfs flauwvallen leiden.
Voor een veiligere nachtrust kunt u het beste een lauwe douche nemen of eerst uw armen en benen natmaken voordat u ze onder heet water houdt. Hiermee voorkomt u een te plotselinge thermische schok en beschermt u uw cardiovasculaire systeem.
Door een paar eenvoudige dingen in uw ochtendroutine te veranderen, kunt u uw gezondheidsrisico’s aanzienlijk verminderen . Zoals men zegt: voorkomen is beter dan genezen. Deze eenvoudig te volgen tips zijn een eerste stap in de dagelijkse zorg voor uw hart en hersenen. Dus morgenvroeg, onthoud: zachtheid, hydratatie, voeding… en matigheid!
