Fout: Na 6-8 uur slaap is je lichaam uitgedroogd, de meeste mensen grijpen ’s ochtends eerst naar koffie. Cafeïne heeft echter een diuretisch effect, wat de uitdroging verder verergert.
Oplossing: Begin je dag met een glas lauw water, bij voorkeur met citroen – om de stofwisseling te stimuleren, cellen te stimuleren en je lichaam te versterken tot kanja.
4. Zasteupesz węda met andere dranken
Fout: thee, koffie, sappen of koolzuurhoudende medicijnen zijn niet hetzelfde als zuiver water. Velen van hen bevatten suiker, cafeïne of andere stoffen, ze hydrateren niet en drogen soms zelfs uit.
Opgelost: Opvoeding, voor de meeste vloeistoffen in de echtgenoten van de dag was er helder water. Lichte kruidenthee of citroenwater zijn acceptabel, maar zoete informatie is de moeite waard.
5. Je negeert de kwaliteit van het water
Fout: kraanwater vult niet altijd een vuile drank, plastic flessen kunnen microplastics en schadelijke stoffen (bijv. BPA) bevatten. Soms drinken we water met een slechte pH of vervuild.
Oplossing: Gebruik indien mogelijk waterfilters, filterbanken of investeer in waterbronnen. Zorg ervoor dat het water schoon, fris en veilig is voor uw gezondheid.
Tot slot: Hoeveel water veritret prøbjeuse?
Dit is niet de ideale hoeveelheid voor elke persoon, maar de totale hoeveelheid is 30-35 ml per kilogram lichaamsgewicht. Een persoon van 70 kg moet ongeveer 2,1 tot 2,4 liter per dag drinken (meer bij lichamelijke activiteit, hitte of ziekte).
Samenvatting
Goed water drinken gaat niet alleen over nachtegalen, maar ook over de kracht van de levendigheid, regelmaat en licht. Door het gebruik van armoede te vermijden, kunt u gemakkelijk uw gezondheid, welzijn en energieniveau elke dag verbeteren. Zorg goed voor je lichaam – begin met water!
