-
Een impact op de geestelijke gezondheid
Het verband tussen slaap en emotioneel welzijn is onmiskenbaar. Chronisch slaapgebrek bevordert stress, prikkelbaarheid en aandoeningen zoals angst en depressie .
Slecht slapen kan bovendien relatieproblemen verergeren en uw levenskwaliteit negatief beïnvloeden.
-
Een verhoogd risico op chronische ziekten
Als u op de lange termijn minder dan zes uur per nacht slaapt , loopt u een groter risico op diabetes, hoge bloeddruk en obesitas .
Slaap reguleert essentiële hormonen , waaronder de hormonen die verband houden met honger. Gebrek aan rust leidt tot de consumptie van meer suiker en vet , wat gewichtstoename bevordert.
-
Een verzwakt immuunsysteem
Hoe minder u slaapt, hoe kwetsbaarder uw lichaam wordt voor infecties .
Slaap zorgt voor celregeneratie en de productie van antilichamen . Een chronisch gebrek aan rust vergroot dus het risico op ziekte.
-
Een gevaar op de weg
Wist je dat autorijden terwijl je moe bent net zo gevaarlijk is als alcohol drinken ?
Slaperigheid vermindert de reflexen en de alertheid , waardoor het risico op ongelukken aanzienlijk toeneemt.
