📌 Verstrekken:
✅ Verminderde stress en angst
✅ Brengt focus en hederheid
✅ Verbeterde emotionele balans
4️⃣ Ikebana: Meditatief Bloemschikken 🌸
Ikebana is een van de populairste Japanse concepten op het gebied van mindfulness en meditatie .
🔹 Hoe Doe Je Het?
✔️Er wordt rekening gehouden met bloemen, bladen en bladen
. ✔️ Richt je openeenvoud en balans bij het schikken.
✔️ Adem bewust in en uit zolang je oneindig.
📌 Voordelen:
✅ Brengt rust en focus
✅ Verbeterde creativiteit
✅ Verbindt je put de nature
5️⃣ Cha-No-Yu: Japanse Theeceremonie 🍵
De Japanse ceremonie (Cha-No-Yu) is makkelijk te hanteren als de stress te laat is en op het moment zelf ontstaat .
🔹 Hoe Doe Je Het?
✔️ Bereid je met aandacht en geniet van elke stap.
✔️ Drink langzaam en proef elke slok.
✔️Creëer een roestig geluid met wat frisse muziek.
📌 Verstrekken:
