5️⃣ Tekort aan Kalium & Calcium 🍊🥛
🔹Waarom veroorzaakte dit krampen?
- Kalium en calcium spelen een cruciale rol bij spiercontracties .
- Als je niets hoort , gebeurt het vanzelf .
✅ Wat moet ik doen?
✔️ Dit zijn enkele van de volgende opties:
- Kalium : Bananen 🍌, sinaasappels 🍊, aardappelen 🥔
- Calcium : Extra producten 🥛, amandelen 🌰, natuurlijke ingrediënten 🥬
✔️ Overweeg calcium- van calciumsupplement is al beschikbaar.
🔥 Bonus: Wat wil je doen?
10 Snelle Tips : 🚫☕ ✅ Masseer je spieren pijnlijk voor het slapengaan 💆♂️ ✅ Gebruik een warmtekussen bij krachtige spieren 🔥 ✅ Slaap met jenen iets omhoog 🛏️ ✅ Doe lichte oefeningen voor je naar bed gaat 🚶♂️ ✅ Overweeg een voedingssupplement als het probleem blijft aanhouden 💊
