Verwerk de volgende voedingsmiddelen in uw maaltijden:
- Groene groenten : spinazie, snijbiet.
- Zaden en noten : Zonnebloempitten, amandelen.
- Vette vis : Makreel, zalm.
Overweeg voedingssupplementen
Als voeding alleen niet voldoende is, overweeg dan supplementen zoals magnesiumchloride of -citraat . Vergeet niet om een arts te raadplegen voordat u supplementen gebruikt.
Probeer ontspannende baden
Magnesiumsulfaat , ook wel Epsomzout genoemd, kan aan een warm bad worden toegevoegd en wordt door de huid opgenomen. Een ideale oplossing voor het verlichten van spierspanning!
Dagelijkse waakzaamheid voor een blijvende gezondheid
Magnesium is meer dan alleen een voedingsstof – het is een belangrijke pijler voor je energie, mentale welzijn en cardiovasculaire gezondheid . Voldoende inname geeft je lichaam een solide basis om gezond te blijven. Dus, ben je klaar om naar de signalen van je lichaam te luisteren?
