Onze kleine bonussen voor rustigere nachten
- Focus op ontspannende geuren : echte lavendel, Romeinse kamille, oranjebloesem.
- Reserveer uw bed alleen om te slapen en te rusten (vermijd het om in te werken of te eten).
- Wat als je na 20 minuten nog niet in slaap valt? Sta op , doe iets rustigs in het donker (licht lezen, enz.) en ga weer naar bed als je je weer slaperig voelt.
-
ADVERTISEMENT
