-
IJsthee en zoete infusies
Flesthee en te zoete zelfgemaakte thee zijn soms net zo schadelijk als frisdranken. Toegevoegde suiker, vaak in de vorm van glucosestroop met een hoog fructosegehalte , heeft hetzelfde effect als een bewerkt dessert: het verstopt de lever en bevordert ontstekingen.
Maak uw eigen infusies , met muntblaadjes of citroen, zonder suiker of met een vleugje Franse honing .
-
Energiedrankjes: bommen voor de lever
Energiedrankjes zijn zeer gewaardeerd vanwege hun stimulerende werking en bevatten vaak een cocktail van cafeïne, suiker en chemische toevoegingen. Regelmatige consumptie ervan wordt in verband gebracht met een toename van leverenzymen, wat een teken is van leverschade. Bovendien kunnen ze de algehele balans van uw stofwisseling verstoren.
Reserveer ze voor uitzonderlijke situaties… of beter nog, vervang ze door een goede zwarte koffie of een zelfgemaakte smoothie .
-
Sportdranken: toch niet zo sportief
Afgezien van echt intensieve lichamelijke inspanning zijn sportdrankjes onnodig … en soms zelfs schadelijk. Ze zijn rijk aan snelle suikers, geconcentreerde vitaminen en mineralen en belasten de lever, die daardoor minder energie hoeft op te slaan.
Als u geen intensieve sport beoefent , is water meer dan voldoende om u te hydrateren.
-
Frisdranken, of ze nu klassiek zijn… of light
Dat is niet zo vreemd: frisdranken zijn de grootste vijand van de lever. Maar zelfs de ‘light’ -versies , vol met kunstmatige zoetstoffen, kunnen de stofwisseling verstoren, insulineresistentie bevorderen en bijdragen aan de ontwikkeling van leververvetting.
Het beste is om het helemaal niet te doen . Je lever zal je dankbaar zijn.
vervolg op de volgende pagina
