Hoe oefen je correct?
- Ga op je rug liggen tegen een muur .
- Til uw benen omhoog en plaats ze tegen de muur , waarbij uw billen er dichtbij blijven.
- Laat uw armen ontspannen langs uw lichaam hangen.
- Sluit uw ogen en adem diep in en uit gedurende 5 tot 15 minuten .
- Kom langzaam weer omhoog en buig uw knieën voordat u weer opstaat.
Conclusie:
Deze pose is voor iedereen toegankelijk en kan dagelijks worden beoefend. Neem hem op in je wellnessroutine en ervaar de voordelen ervan vandaag nog!
