Alleen je tanden poetsen is niet altijd voldoende! Voor een echt schone mond:
- Gebruik flosdraad om voedselresten tussen uw tanden te verwijderen.
- Maak je tong schoon met een tongschraper of je tandenborstel, omdat hierop veel bacteriën zitten.
- Spoel uw mond met een alcoholvrije, antibacteriële mondspoeling voordat u gaat slapen.
Door deze eenvoudige handelingen toe te passen, vermindert u aanzienlijk de groei van bacteriën die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem ’s nachts.
-
Let op je voeding
Sommige voedingsmiddelen laten sporen achter lang nadat ze zijn gegeten! Knoflook, ui, koffie en zelfs alcohol staan erom bekend dat ze een onaangename geur in de adem achterlaten die enkele uren kan aanhouden.
Daarnaast kunnen koolhydraatarme diëten ook een zogenaamde “keto-adem ” veroorzaken , vanwege de afgifte van vluchtige stoffen in de mond.
Oplossing : Kies voor vezelrijke voeding , zoals knapperige groenten (wortels, selderij). Deze stimuleren de speekselproductie en helpen de mond op natuurlijke wijze te reinigen.
-
Pas op voor amandelstenen
Deze kleine, witachtige afzettingen die zich in de amandelen nestelen, zijn vaak de oorzaak van aanhoudende slechte adem . Ze bestaan uit voedselresten en bacteriën en geven een bijzonder onaangename geur af.
