Het is een bekend, maar absoluut onaangenaam rillingetje: het rillen dat zich in je vingers of tenen nestelt, zelfs onder een warm dekbed, midden in de herfst. Moeten we ons zorgen maken? Is het gewoon een lichamelijke eigenaardigheid of een waarschuwingssignaal? Spoiler: beide is mogelijk. Het goede nieuws is dat er eenvoudige tips zijn om op te warmen en, nog belangrijker, om te begrijpen wat uw lichaam u probeert te vertellen.
Wanneer koude extremiteiten volkomen normaal zijn
U hoeft niet in paniek te raken als uw voeten in ijsblokjes veranderen wanneer u bij een temperatuur van 5°C naar buiten stapt of als u de avond stil op de bank doorbrengt. Het is een natuurlijke reactie: het lichaam beschermt zijn vitale organen door de bloedsomloop naar gebieden met een ‘lagere prioriteit’ te beperken . Resultaat ? Je hebt een beetje last van je ledematen. Zodra je het lekker warm hebt, wordt alles meestal weer normaal.
Maar als deze kou ongebruikelijk wordt…
Als je vingers ijskoud blijven, ook al ben je in een warme kamer , of als je tenen aanvoelen als ijspegels in de lente , dan is het een ander verhaal. Er zijn verschillende alledaagse factoren die uw temperatuurregeling kunnen verstoren. En spoiler: het gaat niet altijd om verwarming.
6 verrassende redenen waarom je voeten koud worden
-
Gebrek aan slaap
Als u slecht slaapt, vertraagt uw hele lichaam, ook uw bloedsomloop. Gevolg: we voelen ons moe… en koud , zelfs midden mei.
-
Sedentaire levensstijl
Als je urenlang stilzit (bijvoorbeeld op de dagen dat je thuiswerkt), kunnen je benen gevoelloos worden en je vingers koud. Met een kleine beweging krijgt u de machine weer aan de praat!
-
Voedingstekorten
Maaltijden overslaan of een streng dieet volgen? Het lichaam schakelt over naar de ‘energiebesparende’ modus en vaak zijn de ledematen de eerste die het onderspit delven.
-
Spanning
Het is bekend dat heftige emoties ervoor kunnen zorgen dat je koud zweet krijgt… of zelfs dat je vingers bevriezen. De oorzaak? Cortisol, dat de bloedsomloop verstoort.
-
Tabak
Naast alle bekende effecten verzwakt tabak ook de bloedvaten. Ze zijn minder flexibel en reageren minder goed op kou – en je voeten herinneren je daaraan.
vervolg op de volgende pagina
