En hoe zit het met eten?
Geen enkele hoeveelheid beweging kan een onevenwichtig dieet compenseren. Hier zijn enkele eenvoudige tips:
- Eet gevarieerd en vermijd sterk bewerkte producten.
- Eet minder zout en snelle suikers.
- Zorg ervoor dat u de hele dag door voldoende drinkt.
- Concentreer u op gekookte groenten, oplosbare vezels, magere eiwitten en goede vetten.
- Voorkom een opgeblazen gevoel: beperk frisdranken, alcohol en overmatige consumptie van rauwe groenten.
Conclusie
Een platte buik heeft niet alleen een esthetische betekenis: het is ook een teken van een gezond en evenwichtig lichaam. Met deze oefeningen, een beetje consistentie en veel liefs voor uzelf, zult u zich het hele jaar door beter voelen.
