7 gezonde drankjes die ervoor zorgen dat je meteen naar het toilet moet | Natuurlijke laxeermiddelen tegen constipatie

Wetenschappelijke studies: Cafeïne maakt de dikke darm 60% actiever dan water en 23% actiever dan cafeïnevrije koffie. Uit een onderzoek bleek dat 29% van de deelnemers binnen 20 minuten na het drinken van een kop koffie naar het toilet moest.
Gebruiksaanwijzing: Drink een kopje of twee koffie, bij voorkeur in de ochtend, om uw stoelgang te stimuleren.
Voorzorgsmaatregelen: De effectiviteit kan variëren, afhankelijk van de individuele cafeïnetolerantie.
Perensap: een zoet en smakelijk alternatief
Perensap is bijzonder rijk aan sorbitol, met een concentratie die vier keer hoger is dan die van appelsap. Hierdoor is het een ideaal drankje om constipatie te verlichten.

Belangrijkste eigenschappen: Sorbitol werkt als een osmotisch laxeermiddel door water in de darmen te trekken, waardoor de ontlasting gemakkelijker kan worden afgevoerd.
Aanbevolen consumptie: Geef de voorkeur aan vers, zelfgemaakt perensap om de voordelen ervan te maximaliseren.
Voorzorgsmaatregelen: Overmatig gebruik kan leiden tot elektrolytenonevenwichtigheden en uitdroging.
Venkelthee: een milde maar effectieve bondgenoot
Venkelthee werkt als een mild laxeermiddel door de spieren van het spijsverteringskanaal te ontspannen en de darmtransit te stimuleren.

Meerdere voordelen: Naast het verlichten van constipatie, vermindert het een opgeblazen gevoel, bestrijdt het ontstekingen en verbetert het de melkproductie bij vrouwen die borstvoeding geven.
Zelfgemaakte bereiding: Laat een theelepel gemalen venkelzaad 5 tot 10 minuten in heet water trekken. U kunt ook kiezen voor voorverpakte kruidenthee in zakjes.
Water: essentieel voor een gezonde darmflora
Water blijft de eenvoudigste en meest effectieve oplossing om constipatie te voorkomen en te verlichten.

Wordt vervolgd op de volgende pagina