Wat moet ik doen? Kies voor bronnen van complexe koolhydraten, zoals peulvruchten, volkoren granen en vezelrijke groenten . Deze geven hun energie langzamer af en voorkomen vermoeidheid.
-
Tabak en alcohol: geduchte vijanden
Roken en alcoholgebruik zijn over het algemeen slecht voor de gezondheid. Voor mensen met chronische pijn vormen ze echter nog grotere problemen. Tabak verergert ontstekingen, terwijl alcohol de slaap verstoort en pijnaanvallen kan uitlokken .
Wat moet ik doen? Als u rookt, overweeg dan om geleidelijk te stoppen . Verminder uw alcoholconsumptie en kies voor alternatieven, zoals natuurlijke sappen of ontgiftende kruidenthee .
-
Voedseladditieven: echte gifstoffen voor de zenuwen
Bewerkte voedingsmiddelen zitten vol chemische toevoegingen , zoals mononatriumglutamaat (MSG) , die de zenuwgevoeligheid kunnen verergeren en de pijn kunnen verergeren .
Wat moet ik doen? Geef de voorkeur aan natuurlijk, zelfgemaakt voedsel . Als u zelf kookt, vermijdt u deze schadelijke stoffen en heeft u meer controle over uw eetpatroon.
Volg een pijnverlichtend dieet!
Het veranderen van uw eetgewoonten kan moeilijk lijken, maar elke kleine aanpassing kan u helpen uw fibromyalgie beter onder controle te krijgen . Geef de voorkeur aan een natuurlijk dieet, rijk aan verse, onbewerkte voedingsmiddelen . Je lichaam zal je dankbaar zijn!
