8 eenvoudige manieren om overtollig urinezuur op natuurlijke wijze te verminderen

6- Zorg voor een gezond gewicht

Overgewicht en obesitas zijn risicofactoren voor hyperurikemie. Door een evenwichtig dieet te volgen en regelmatig te bewegen, kunt u de ophoping van urinezuur beperken en jichtaanvallen voorkomen. Intensieve lichaamsbeweging is niet nodig: een dagelijkse wandeling van 30 minuten kan al een positief effect hebben.

7- Beperk de consumptie van alcohol en bewerkte voedingsmiddelen

Alcohol, vooral bier en sterke drank, bevordert de productie van urinezuur en vermindert de uitscheiding ervan via de nieren. Bovendien bevatten sterk bewerkte voedingsmiddelen additieven en verzadigde vetten die ontstekingen kunnen verergeren. Kies voor een natuurlijk en evenwichtig dieet, rijk aan verse en onbewerkte producten.

8- Eet alkaliserende voedingsmiddelen

Bepaalde voedingsmiddelen helpen de pH-balans in het lichaam in stand te houden en een te hoge zuurgraad te verminderen. Citroenen, komkommers, spinazie en andere groene groenten zijn bijzonder gezond. Een eenvoudig gebaar: begin uw dag met een glas warm water met citroensap voor een natuurlijk ontgiftend effect.

Lees meer op de volgende pagina >>