-
Buikkrampen: een pijnlijk signaal
Buikpijn enkele uren na een maaltijd rijk aan zuivelproducten? Dit kan een teken zijn dat de vertering van lactose slecht is . Deze krampen gaan vaak gepaard met andere spijsverteringssymptomen, zoals een opgeblazen gevoel en gasvorming .
Als u regelmatig last heeft van dit soort pijn, raadpleeg dan een arts om de oorzaak te achterhalen.
Hoe weet u of u lactose-intolerant bent?
Als veel van deze symptomen u bekend voorkomen , kan het nuttig zijn om een eliminatietest uit te voeren : verwijder zuivelproducten uit uw voeding gedurende twee tot drie weken en observeer de veranderingen. U kunt ook een waterstofademtest of een bloedtest laten doen om de diagnose te bevestigen.
Goed nieuws : er zijn tegenwoordig veel lekkere alternatieven voor traditionele zuivelproducten. Amandelmelk, sojayoghurt, plantaardige kazen… U kunt uw dieet eenvoudig aanpassen en toch uw plezier behouden !
Luister naar je lichaam en maak de keuzes die bij je passen.
