Aanhoudende vermoeidheid, kortademigheid bij het traplopen… Wat als deze kleine signalen meer waren dan alleen een energiedip? Een licht verlaagd zuurstofgehalte in het bloed kan onopgemerkt blijven, maar wel degelijk van invloed zijn op onze energie, concentratie en zelfs ons moreel. Geen paniek: we leggen alles uit, inclusief de juiste reflexen.
Waarom kan ons zuurstofgehalte dalen?
Elke ademhaling is een ware brandstofbron voor ons lichaam. Dankzij rode bloedcellen circuleert zuurstof naar alle uithoeken van het lichaam. Maar soms vertraagt dit mechanisme… Sommige oorzaken zijn welbekend: een luchtwegaandoening (zoals astma of bronchitis), slechte luchtkwaliteit binnenshuis , slaapstoornissen zoals ongediagnosticeerde apneu, of zelfs een dieet dat te rijk is aan suikers en arm aan essentiële voedingsstoffen .
Zelfs stress of een vitaminetekort , zoals vitamine B12 of ijzer, kan dit prachtige mechanisme verstoren. Het meest verraderlijke? We realiseren het ons niet altijd meteen.
8 signalen die u moeten waarschuwen
- Kortademigheid: Heb je moeite met ademhalen na een korte inspanning? Je lichaam heeft mogelijk een zuurstoftekort.
- Duizeligheid en zwakte: Een plotselinge aanval van vermoeidheid? Misschien, maar als het frequent voorkomt, kan het wijzen op een zuurstoftekort in de spieren en hersenen.
- Snelle hartslag: Een snellere hartslag, zelfs in rust, kan een teken zijn dat het gebrek aan zuurstof wordt gecompenseerd.
- Spierkrampen of pijn: vooral in de borst of benen? Dit kan wijzen op een onvoldoende zuurstof- en elektrolytenopname.
- Zware benen: Wordt traplopen moeilijk? Dit kan te wijten zijn aan een slechte bloedcirculatie en daardoor verminderde zuurstofvoorziening.
- Broze nagels: Broos of geribbeld? Dit kan wijzen op lichte bloedarmoede en daardoor een minder efficiënt zuurstoftransport.
- Blauwe teint: Lichtblauwe lippen of nagels? Dit is een ernstig teken: raadpleeg onmiddellijk een arts.
- Hersenmist: Concentratieproblemen, prikkelbaarheid, mentale vermoeidheid… De hersenen zijn erg gevoelig voor een daling van het zuurstofgehalte.
vervolg op de volgende pagina
