Rugpijn kan ervoor zorgen dat u oncomfortabel slaapt, maar de rugpositie is nog steeds de meest aanbevolen houding. Voor optimale ondersteuning plaatst u een kussen onder uw knieën, zodat de wervelkolom in lijn blijft. Ook een opgerolde handdoek onder de onderrug kan verlichting bieden.
-
Verlicht schouderpijn: neem de juiste hoek aan
Als u last heeft van een pijnlijke schouder, slaap er dan niet op. Ga naar de andere kant en buig je benen lichtjes. Door een kussen tussen uw armen en knieën te leggen, kunt u extra comfort bieden en de druk op een pijnlijke schouder verlichten.
-
Bestrijd sinusitis: til uw hoofd op
