Het toevoegen van olijfolie aan melk lijkt misschien ongebruikelijk, maar deze combinatie wordt in sommige culturen traditioneel gebruikt vanwege de gezondheidsvoordelen. Dit is waarom dit eenvoudige maar effectieve recept een goed bewaard geheim is en hoe je het zelf kunt maken.
Voordelen van het mengen van olijfolie met melk:
Verbeterd voedingsprofiel:
Olijfolie: Rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, met name oliezuur, dat de gezondheid van het hart ondersteunt en ontstekingen kan helpen verminderen. Het zit ook boordevol antioxidanten.
Melk: Biedt een goede bron van calcium, eiwitten en vitamine D en B12.
Het combineren van deze twee kan de opname van in vet oplosbare vitamines (A, D, E, K) die in beide ingrediënten aanwezig zijn, verbeteren.
Verbeterde spijsvertering:
Olijfolie werkt als een natuurlijk smeermiddel dat kan helpen bij de spijsvertering en constipatie kan voorkomen. Wanneer het wordt gemengd met melk, wat rustgevend is voor het maagslijmvlies, kan het helpen bij het bevorderen van een betere spijsvertering.
Potentieel hulpmiddel bij gewichtsbeheersing:
Hoewel dit misschien contra-intuïtief lijkt vanwege het hoge caloriegehalte, kunnen de gezonde vetten in olijfolie helpen een vol gevoel te bevorderen, wat mogelijk kan helpen bij gewichtsbeheersing als het met mate wordt geconsumeerd.
Betere gezondheid van de huid:
Zowel olijfolie als melk staan bekend om hun voordelen voor de gezondheid van de huid. Olijfolie levert essentiële vetzuren en vitamine E, terwijl melk eiwitten biedt die gunstig zijn voor huidherstel en gezondheid.
Hoe maak je melk met olijfolie:
Ingrediënten:
1 liter melk (bij voorkeur volvet voor een betere menging van olie)
1 eetlepel extra vierge olijfolie
Gebruiksaanwijzing:
Vervolg op de volgende pagina
