Nu we deze koele zomer in Texas ingaan, weten we dat een van de belangrijkste dingen voor onze gezondheid – tot op cellulair niveau – voldoende water drinken is. Een goede hydratatie is essentieel om elk deel van het lichaam optimaal te laten functioneren. Hieronder staan 10 tekenen dat u mogelijk niet genoeg water drinkt, hoewel er nog veel meer zijn waar u op moet letten.
Uitdroging
Wanneer ons lichaam meer vocht verliest dan we opnemen, komen alle vitale functies in gevaar. Dit kan leiden tot subtiele tekenen zoals een droge mond, verminderde urineproductie en ernstige dorst.
Vermoeidheid
Wanneer het waterpeil daalt, neemt het bloedvolume af, waardoor het hart harder moet werken om zuurstof te pompen en te laten circuleren. Hierdoor kan het lichaam zich uitgeput en lusteloos voelen.
Droge huid
Onze huid, die de interne gezondheid van ons lichaam weerspiegelt, lijdt wanneer de hydratatie laag is. Zonder voldoende water wordt de huid schilferig, droog en verliest ze haar natuurlijke elasticiteit en glans.
Constipatie
Wanneer u niet genoeg water drinkt, absorbeert de dikke darm overtollig water uit de ontlasting, wat resulteert in droge, moeilijk te passeren ontlasting.
Hoofdpijn Onvoldoende
hydratatie kan een slechte doorbloeding veroorzaken, waardoor de bloedvaten vernauwen, waardoor de zuurstoftoevoer afneemt. Dit kan leiden tot hoofdpijn wanneer de bloedvaten uitzetten en pijnsignalen afgeven.
Vervolg op de volgende pagina
