Op 45-jarige leeftijd begon ik verontrustende signalen op te merken: mijn geheugen speelde me parten en mijn zicht werd wazig. Deze klachten hadden invloed op mijn dagelijks leven en ik zocht naar een natuurlijke oplossing. Een natuurgeneeskundige adviseerde vervolgens een eenvoudig maar effectief recept: een smoothie die rijk is aan essentiële voedingsstoffen.
Na een paar dagen voelde ik een duidelijke verbetering: meer helderheid van geest, scherper zicht en hernieuwde energie. Benieuwd naar dit heilzame drankje? Hier is het complete recept!
De voordelen van deze smoothie
Elk ingrediënt is geselecteerd vanwege de voordelen voor het geheugen en de visuele gezondheid.
- Rode appel: Bron van antioxidanten, beschermt hersencellen en bevordert het geheugen.
- Wortel: Rijk aan bètacaroteen, draagt bij aan de gezondheid van de ogen en helpt oogdegeneratie te voorkomen.
- Gember: Stimuleert de bloedsomloop, wat het cognitieve vermogen ondersteunt.
- Kurkuma: staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en helpt de hersenen te beschermen tegen veroudering.
- Citroen: Rijk aan vitamine C, bevordert de opname van voedingsstoffen en zorgt voor een verfrissende toets.
Smoothierecept voor geheugen en zicht
Ingrediënten:
- 1 rode appel, in stukken gesneden
- 1 wortel, geschild en in stukjes gesneden
- 1 klein stukje verse gember, geschild en fijngehakt
- 1 klein stukje verse kurkuma, geschild en fijngehakt
- Het sap van 2 citroenen
- 750 ml water
- Een paar ijsblokjes (optioneel)
Voorbereiding:
- Doe alle ingrediënten in een blender.
- Voeg het citroensap en het water toe.
- Meng tot een glad mengsel.
- Als u de voorkeur geeft aan een dunnere drank, kunt u het mengsel zeven.
- Serveer in een glas met een paar ijsblokjes voor een verfrissende toets.
Ga verder met het recept op de volgende pagina
zie vervolg op de volgende pagina
ADVERTISEMENT
