Nog maar vier jaar geleden woog Cole Prochaska “evenveel als drie mannen”. Nadat hij zijn dieet van 5000 calorieën per dag had ingeruild voor een paar sneakers, wandelde de 41-jarige man zijn weg naar een dramatisch gewichtsverlies, waarbij hij trots onthulde dat hij nu de grootte heeft van “één persoon”.
In 2021 wist Cole Prochaska uit Florida niet precies hoeveel hij woog, alleen dat hij meer dan 265 kilo woog, het hoogste getal dat de weegschaal kon meten.
De man, nu 41, legt uit dat hij al zwaar is sinds hij zes was en dat hij een sedentaire levensstijl heeft geleefd met veel overeten.
Volgens Today at hij onder andere te veel chips en 12 blikjes frisdrank op één dag. En als hij fastfood ging eten, at hij “makkelijk” vijf cheeseburgers of een hele familiepizza.
Hij schat dat hij ongeveer 5000 calorieën per dag binnenkreeg.
“Ik voelde me behoorlijk slecht,” zei Prochaska. “Ik deed altijd alsof ik blij was, want dat is wat veel grote mensen doen. Maar ik was een behoorlijk eenzaam persoon. Je wilt nergens naartoe omdat je je geen zorgen wilt maken of je wel in de stoelen past en of je niet ver moet lopen, wat je aan moet.”
Hij kon ook niet sporten omdat hij kortademig was.
Toen zijn relatie van zeven jaar op zijn einde liep, besefte Prochaska eindelijk dat het tijd was om veranderingen door te voeren.
“Ik wist dat ze haar respect voor mij had verloren omdat ik gewoon een heel groot persoon was en niets deed, en ik ging nergens heen in het leven waar ik heen moest,” zegt Prochaska.
“Ik probeerde de relatie te redden. Ik heb de relatie niet gered, maar wel mezelf.”
Stap voor stap
Zijn reis begon met één simpele stap – letterlijk. In het begin kon hij maar een paar straten afleggen, maar hij beloofde zichzelf: gewoon blijven bewegen. Elke dag zette hij een tandje bij en voor hij het wist, veranderden die korte wandelingen in een dagelijkse routine die hem gemotiveerd hield.
“Ik houd mezelf verantwoordelijk! Het is de enige manier om controle over je leven te krijgen,” twittert hij in een bericht over het weigeren van het afzeggen van een wandeling vanwege slecht weer.
Elke dag zet hij minstens 10.000 stappen, wat er ook gebeurt.
Maar wandelen was nog maar het begin. Vastbesloten om zijn lichaam op de juiste manier van brandstof te voorzien, heeft hij zijn dieet volledig omgegooid. Hij schrapte snoep, snacks en chips, schrapte suikerhoudende dranken ten gunste van water en begon calorieën te tellen om op schema te blijven. In plaats van lege koolhydraten richtte hij zich op een eiwitrijk dieet dat hem energie gaf en hielp spieren op te bouwen.
“Het was gewoon mijn besluit dat dit het was, dat het een levensverandering zou worden,” zegt hij, eraan toevoegend dat hij vervolgens zijn niveau verhoogde met trainingen in de sportschool. “Ik voel me zo geweldig.”
‘Nog steeds gevangen’
In 2023 was Prochaska ongeveer 160 kilo afgevallen, maar hij gaf toe dat hij zich nog steeds schaamde om beelden van zijn nieuwe lichaamsbouw te delen.
“Drie tegen één. Ik woog ooit evenveel als 3 mannen en nu ben ik één persoon…Het is heel moeilijk om een shirtloze foto te delen, maar ik ben al zo ver gekomen! Ik weet dat het voor sommigen van jullie moeilijk is om naar te kijken,” schrijft Prochaska op de GoFundMe campagne die is georganiseerd om zijn prijzige huidverwijderingsoperaties in Californië te steunen.
“Mijn streefgewicht is bereikt, maar mijn leven is niet compleet, en het zal niet compleet zijn totdat ik deze overtollige huid kwijt kan raken. Ik moet extra huid in mijn broeken stoppen en nog steeds losse kleding dragen om de flab te verbergen… Ik heb nog nooit op een strand gelopen zonder shirt aan en heb altijd zwembadfeestjes vermeden. Ik zit nog steeds vast. Door deze extra huid,” legt hij uit.
Ondanks zijn zelfbewustzijn wist Prochaska dat hij zijn hele reis met fans moest delen en dat betekende ook dat hij foto’s van zijn slappe huid op de crowdfundingpagina moest plaatsen, die tot nu toe $81.226 van zijn doel van $100.000 heeft opgebracht.
Inspirerend’ gewichtsverlies
Het internet is vol lof over zijn ongelooflijke transformatie en de toewijding die hij daarvoor nodig had en hoopt anderen te inspireren met hun doelen.
