Als we het over goede gezondheidsgewoonten hebben, denken we vaak aan een evenwichtige voeding, lichaamsbeweging en stressbeheersing. Er is echter een gewoonte die een grotere impact heeft op uw welzijn elke nacht: uw slaaphouding. Het lijkt misschien onbelangrijk, maar de manier waarop u slaapt, kan invloed hebben op uw ruggengraat, ademhaling en zelfs spijsvertering. Ben je nieuwsgierig? Laten we eens kijken waarom uw slaaphouding zo belangrijk is en hoe eenvoudige aanpassingen uw rust en gezondheid kunnen verbeteren.
Waarom is je slaaphouding zo belangrijk?
We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door . Dat zijn duizenden uren in dezelfde houding. Toch realiseren maar weinig mensen zich dat een slechte slaaphouding kan leiden tot problemen op de lange termijn: chronische pijn , zenuwbeknelling of zelfs een slechte bloedsomloop .
Zelfs na acht uur slaap kan het gebeuren dat u moe en stijf wakker wordt , alsof de nacht u niet heeft hersteld. Welke fouten moet je dus vermijden?
De slechtste slaaphoudingen voor je lichaam
-
Op je buik slapen: het vals goede idee
Op het eerste gezicht lijkt deze houding misschien prettig, maar in werkelijkheid is het een van de minst aan te raden houdingen . Waarvoor?
