Hoeveel uur is het juiste aantal?
We hebben het vaak over de 7 tot 9 uur slaap die voor een volwassene wordt aanbevolen. Maar in werkelijkheid heeft ieder lichaam zijn eigen ritme. Het belangrijkste is dat u de signalen herkent: chronische vermoeidheid, prikkelbaarheid, spijsverteringsproblemen… Als u deze symptomen ervaart, is het tijd om de kwaliteit en kwantiteit van uw slaap opnieuw te beoordelen.
Slapen is geen luxe, maar een basisbehoefte. Wat als een extra uurtje onder de dekens uw huid, uw humeur, uw spijsvertering en zelfs uw figuur kan verbeteren? Waarom zou u daar dan niet van profiteren?
