Hoewel je hebt besloten om de bladzijde om te slaan, vind je het nog steeds moeilijk om het verleden los te laten. In werkelijkheid zit de wond in jezelf verankerd en verhindert hij je om vooruit te komen. Om je lichaam de rust te geven die het verdient, moet je je emoties uiten.
U kunt uw gedachten in een dagboek opschrijven of erover praten met iemand die u vertrouwt.
Wordt u wakker tussen 1 en 3 uur ’s nachts? Je bent boos
Als u tussen 1 en 3 uur ’s nachts wakker wordt, betekent dit dat u last heeft van overmatige woede die uw slaap verstoort. Mislukkingen, onuitgesproken gebeurtenissen of zelfs nederlagen kunnen deze intense emotie hebben veroorzaakt.
Maar in plaats van zelfreflectie te plegen, besloot je ermee te leren leven. Om weer goed te kunnen slapen, moet u helaas eerst begrijpen wat de oorzaak van uw woede-uitbarsting is.
Je kunt ook buikademhalingsoefeningen doen om gemakkelijker in slaap te vallen.
