6. Let op je dieet en levensstijl 🥦☕❌
- Vermijd cafeïne en alcohol, omdat deze het zenuwstelsel kunnen overprikkelen.
- Verminder de zoutinname, aangezien een hoog natriumgehalte de bloedcirculatie in de oren kan beïnvloeden.
- Stop met roken, want nicotine kan de bloeddoorstroming beperken en de symptomen verergeren.
- Zorg dat u voldoende drinkt en eet gevarieerd, met veel vitaminen en antioxidanten.
7. Overweeg een medisch consult 🩺👨⚕️
- Cognitieve gedragstherapie (CGT) om te ontdekken hoe u op tinnitus reageert.
- Medicijnen (zoals antidepressiva of angstremmende middelen) in ernstige gevallen.
- Zink- of magnesiumsupplementen kunnen de gezondheid van uw oren bevorderen (raadpleeg eerst uw arts).
Wanneer moet u een arts raadplegen ❗🩺
Zoek medische hulp als uw tinnitus:
ADVERTENTIE
- Duurt langer dan een week zonder ontwikkeling
- Belemmert uw slaap, werk of dagelijkse activiteiten
- Gaat gepaard met duizeligheid, gehoorverlies of oorpijn
