ananas, kurkuma, wortel, citroensap / zelfgemaakte immuunboostende sap 😍😋❣️
Ingrediënten:
2 kopjes verse ananasstukjes 🍍
2 middelgrote wortels, geschild en in stukjes gesneden 🥕
1 theelepel verse kurkumawortel (of ½ theelepel gemalen kurkuma) ✨
Sap van 1 citroen 🍋
1 kopje water of kokoswater
1 theelepel honing (optioneel)
Een snufje zwarte peper (verbetert de opname van kurkuma)
🍂Instructies:
Stap 1: Bereid je ingrediënten voor:
Was en schil de wortels en kurkumawortel. Snijd de ananas in kleine stukjes en pers er vers citroensap uit.
Stap 2: Mix alles door elkaar.
Doe de ananas, wortels, kurkuma, citroensap en water in een blender. Mix tot een gladde massa.
Stap 3: Zeef (optioneel)
Als u een gladdere sap wilt, kunt u het mengsel zeven met een fijne zeef of kaasdoek.
Stap 4: Serveer en geniet!
Giet het sap in een glas, voeg naar wens honing toe en strooi er een snufje zwarte peper over voor extra voordelen. Drink direct op voor maximale voedingswaarde!
🏵️Gezondheidsvoordelen van dit immuunsysteemversterkende sap:
zie volgende pagina
