Om aneurysma’s te voorkomen, moet u gezonde leefgewoonten aannemen en rekening houden met bepaalde essentiële voedingsbehoeften.
Verminder pro-inflammatoire factoren : Beperking van suiker, alcohol, tabak en zaadoliën vermindert de ontsteking van de slagaders en daarmee het risico op een aneurysma.
Consumeer antioxidanten : Antioxidanten, zowel uit vitamines (D, B, C) als uit voeding rijk aan voedingsstoffen, helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor de oxidatie van de slagaderwanden.
Zorg voor omega 3-vetzuren in uw voeding : deze vetzuren, die vooral in vis (zalm, sardines) en visolie voorkomen, neutraliseren de ontstekingsbevorderende werking van omega 6-vetzuren en beschermen de slagaders.
Optimaliseer uw vitamine D-inname : naast de ontstekingsremmende werking versterkt vitamine D de vaatwanden en vermindert het de permeabiliteit van de bloedvaten. Regelmatige blootstelling aan de zon wordt aanbevolen en in de winter kan een vitamine D3-supplement nodig zijn.
Houd uw bloeddruk in de gaten en consumeer kalium, magnesium en vitamine D om de bloeddruk te stabiliseren en de vaatwanden te beschermen.
Balanceren van koper- en zinkinname : Een goede balans tussen koper en zink is essentieel voor het behoud van de vaatsterkte.
