Kleine dagelijkse handelingen om minder te boeren
Je hoeft niet alles op zijn kop te zetten om de situatie te verbeteren! Hier zijn een paar simpele maar effectieve tips:
- Eet rustig en kauw uw eten goed.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken en bier.
- Beperk het gebruik van kauwgom en harde snoepjes.
- Maak na de maaltijd een korte wandeling.
- Zorg ervoor dat uw kunstgebit goed past (als u het draagt).
Zorg goed voor uw spijsvertering: een gezonde maag zorgt ook voor een rustiger dagelijks leven.
