-
Vermijd voedsel dat de spijsvertering vertraagt
Te veel rood vlees, bewerkte voedingsmiddelen, gebak of witbrood vertragen de spijsvertering. Kies voor een gevarieerd dieet, rijk aan vezels, planten en minimaal bewerkte producten.
Luister naar de signalen van je lichaam
Langzaam vervoer mag nooit worden genegeerd. Als u langer dan drie dagen geen stoelgang hebt gehad of als u pijn ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Je maag is een uitstekende boodschapper: neem de tijd om ernaar te luisteren en hem te begrijpen.
