- Geplette avocado’s : rijk aan goede vetten en vezels
- Amandel- of hazelnootpuree : vol omega-3 en eiwitten
- Verse kaas : lichter en rijk aan calcium
- Naturel yoghurt met fruit : een uitstekende bron van eiwitten en vitamines
- Gebakken of gepocheerde eieren : een ideale bron van eiwitten om de dag goed te beginnen
- Maak een smoothie met fruit en groenten en voeg chia- of lijnzaad toe aan uw maaltijd voor een extra voedingsboost.
Conclusie: focus op een evenwichtig dieet
Hoewel boter niet verboden is, is het verstandig om het met mate te consumeren en te kiezen voor voedzamere alternatieven. Een uitgebalanceerd ontbijt moet eiwitten, vezels en gezonde vetten bevatten om te zorgen voor langdurige energie en een betere gezondheid op de lange termijn.
Dus de volgende keer dat u ontbijt, probeer dan eens gezondere opties!
