Zorg ervoor dat de dadels zacht en plakkerig zijn, zodat ze makkelijker te mengen zijn. Als ze te droog zijn, laat ze dan langer in water weken.
Je kunt amandelen vervangen door andere noten, zoals cashewnoten of walnoten, voor een andere smaak.
Voor een stevigere textuur kunt u meer rijstwafels toevoegen of de hoeveelheid water verminderen.
Gebruik natuurlijke pindakaas zonder toegevoegde suiker of olie voor een gezonder alternatief.
Als u de voorkeur geeft aan een dikkere chocoladelaag, verdubbel dan de hoeveelheid chocolade-oliemengsel.
Voedingsvoordelen:
Dadels: Rijk aan natuurlijke suikers, vezels en essentiële vitamines zoals B6, die snel energie leveren.
Amandelen: Rijk aan gezonde vetten, eiwitten en vitamine E, ze bevorderen de gezondheid van het hart.
Pindakaas: Een geweldige bron van eiwitten en gezonde vetten, die ervoor zorgt dat u zich vol en energiek voelt.
Gedroogde abrikozen: Rijk aan vezels, kalium en antioxidanten, die de spijsvertering en de algehele gezondheid bevorderen.
Voedingsinformatie:
Veganistisch: Ja (zorg ervoor dat chocolade en pindakaas veganistisch zijn)
Glutenvrij: Ja (zorg ervoor dat de rijstwafels glutenvrij zijn)
Zuivelvrij: Ja
Bevat noten: amandelen en pindakaas
Voedingswaarden (per reep, bij benadering):
Calorieën: 220
Eiwit: 5g
Koolhydraten: 28g
Vet: 10 g
Vezels: 4g
Suikers: 18g
Opslag :
Koel bewaren: Bewaar de repen in een luchtdichte verpakking in de koelkast, maximaal 1 week.
Invriezen: U kunt de repen maximaal 2 maanden invriezen. Laat ze ontdooien in de koelkast voordat u ze eet.
Waarom je dit recept geweldig zult vinden:
Dit recept hoeft niet gekookt te worden, waardoor het snel en gemakkelijk te bereiden is.
De repen zitten boordevol natuurlijke zoetheid en gezonde ingrediënten.
Ze zijn ideaal als gezonde snack of dessert, zonder toegevoegde geraffineerde suikers.
De combinatie van dadels, amandelen en chocolade zorgt voor een uitgebalanceerde smaakmix.
Deze repen zijn veelzijdig en kunnen naar eigen smaak worden gemaakt met verschillende noten, zaden of gedroogd fruit.
Conclusie:
Deze energierepen met dadels en noten, omhuld met chocolade en kokos, bieden de perfecte balans tussen zoet, stevig en knapperig. Ze zitten boordevol natuurlijke ingrediënten zoals dadels, amandelen en pindakaas en bieden een gezonde en lekkere manier om de hele dag energiek te blijven. Of je ze nu eet als tussendoortje, dessert of als boost voor je work-out, deze repen worden ongetwijfeld een favoriet in jouw keuken. En met de toegevoegde chocolade en kokosnoot is het moeilijk om weerstand te bieden!
Veelgestelde vragen:
Lees meer op de volgende pagina
