Dagelijkse gewoonten die deze ziekte kunnen veroorzaken
Dit verhoogt niet alleen de belasting, maar kan ook polsklachten zoals het carpaal tunnelsyndroom of ganglioncysten verergeren of triggeren.
Tip: Pas uw stoel en bureau zo aan dat uw polsen recht en ontspannen zijn wanneer u typt.
5. Herhaalde fysieke taken
Dagelijkse activiteiten zoals schoonmaken, boodschappen tillen of koken kunnen ook een rol spelen, vooral als u daarbij krachtige draaiingen of grijpbewegingen met de polsen moet maken.
Mensen die handmatig werk verrichten, zijn extra gevoelig voor ganglioncysten vanwege de constante belasting van hun handen.
Tip: Gebruik polssteunen bij herhalende taken en let daarbij op de correcte uitvoering.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Als u het volgende opmerkt:
- Een ronde knobbel in de buurt van uw pols- of vingergewricht
- Pijn of tintelingen in de hand
- Beperkte bewegingsvrijheid
Laatste gedachten
Hoewel ganglioncysten meestal niet gevaarlijk zijn, kunnen ze een teken zijn dat je handen overbelast zijn. Besteed aandacht aan je dagelijkse routines – vooral kleine gewoontes die je nauwelijks opmerkt – en breng veranderingen aan voordat ze uitgroeien tot grotere problemen.
