8. Verlicht menstruatiekrampen.
Warm water staat er ook om bekend effectief te zijn bij het verlichten van menstruatiekrampen. Het ontspant de baarmoederspieren en zorgt voor een natuurlijke en verzachtende verlichting.
Deze spierontspanning helpt de pijn en spasmen te verminderen die vaak gepaard gaan met menstruatie. Bovendien helpt warm water vochtretentie te voorkomen, een veelvoorkomend symptoom tijdens de menstruatie dat een opgeblazen gevoel en algemeen ongemak kan veroorzaken.
Voor extra verlichting kunt u een kruik op de onderbuik leggen. Dit kunt u combineren met het drinken van warm water. Dit vergroot de effectiviteit bij het beheersen van menstruatiekrampen.
9. Wekt slaap op.
Het drinken van warm water voor het slapengaan kan de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren. Deze oefening heeft een ontspannend effect op het lichaam, verhoogt de lichaamstemperatuur lichtjes en zorgt voor een ontspannen toestand die bevorderlijk is voor de slaap.
Warm water vult ook de maag, wat kan helpen om nachtelijke trek te verminderen en slaapverstoring door honger te voorkomen. Door een vol gevoel te geven, helpt het snacken ’s avonds laat te voorkomen, wat vaak leidt tot spijsverteringsproblemen en een verstoorde slaap.
Als u warm water drinkt voordat u gaat slapen, valt u gemakkelijker in slaap. U slaapt dan dieper en rustiger. U voelt zich dan uitgerust en verfrist als u wakker wordt.
