Twee smoothies per dag: Elke dag bereidt u twee smoothie-recepten die in het programma staan. Deze recepten zijn gevarieerd en evenwichtig, zodat ze alle noodzakelijke voedingsstoffen bevatten.
Gezonde snacks: Naast smoothies voegt u per dag twee gezonde snacks toe uit de suggesties in het programma. Deze snacks zorgen ervoor dat u de hele dag energie heeft zonder dat dit ten koste gaat van uw gewichtsverliesdoelen.
Een optionele lichte maaltijd: Als u na uw smoothies en snacks nog steeds honger heeft, raden wij u aan een lichte, gezonde maaltijd te eten. Deze maaltijd is zo ontworpen dat deze de voordelen van het programma niet verstoort.
Hydratatie: Hydratatie is essentieel tijdens deze uitdaging. Het is belangrijk om de hele dag door veel water te drinken om gifstoffen af te voeren en gewichtsverlies te bevorderen. Kruidenthee is ook een goede optie.
Lichte oefeningen (optioneel): Hoewel het programma geen intensieve oefeningen vereist, is het altijd een goed idee om lichte fysieke activiteit toe te voegen, zoals wandelen of yoga, om de bloedsomloop te stimuleren en de ontgifting van uw lichaam te bevorderen.
Verwachte resultaten in 21 dagen
