-
Sesamzaadjes
Sesamzaad helpt de vorming van tandplak te verminderen en verbetert de gezondheid van het hart- en vaatstelsel. Bestrooi uw gerechten met sesamzaadjes of gebruik sesamolie.
-
Granaatappelsap
Granaatappelsap is rijk aan antioxidanten, beschermt de slagaders en voorkomt atherosclerose. Drink meerdere keren per week een klein glaasje 100% natuurlijk granaatappelsap (zonder toegevoegde suiker).
Andere aanbevelingen voor gezonde slagaders
- Eet meer fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten (avocado, broccoli, asperges).
- Beperk de consumptie van suiker en bewerkte voedingsmiddelen, omdat deze ontstekingen bevorderen.
- Beweeg regelmatig (30 minuten per dag wandelen, zwemmen, fietsen, enz.).
- Leer hoe u stress kunt beheersen met yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen.
ADVERTISEMENT
