De beste posities voor een rustgevende slaap
Gelukkig zijn er bepaalde houdingen die veel milder zijn voor je lichaam. Hier zijn er drie die je kunt kiezen:
Op je rug – De “zeesterpositie”: voor algehele rust
Ga op uw rug liggen, met uw armen en benen ontspannen. Deze positie:
- Respecteert de natuurlijke uitlijning van de wervelkolom
- Bevordert spierontspanning
- Zorgt voor diepere ademhaling
- Verlicht de druk op de interne organen
Het is een van de meest aanbevolen houdingen voor optimaal fysiek herstel , met name door osteopaten en fysiotherapeuten.
Aan de linkerkant – De bondgenoot van uw spijsvertering
Slapen op je linkerzij heeft verschillende voordelen:
vervolg op de volgende pagina
