Bonen zijn er in verschillende maten, vormen en smaken, waardoor ze zeer veelzijdig zijn en vol voedingsstoffen zitten. Je kunt ze vers, gedroogd, ingevroren of ingeblikt eten, waardoor je het hele jaar door een mooi tintje aan maaltijden krijgt. Hun vermogen om gemakkelijk in een verscheidenheid aan gerechten te worden gebruikt, maakt ze geschikt voor elke maaltijd van de dag, of het nu ontbijt, lunch of diner is.
Experts adviseren meestal om ongeveer 3 kopjes bonen per week te eten. Bonen staan erom bekend dat ze erg gezond zijn. Het wordt aanbevolen om ze regelmatig op te nemen in een uitgebalanceerd dieet, vooral voor mensen die hun gezondheid willen verbeteren en diabetes onder controle willen houden. Bonen zijn een geweldig voedingsmiddel voor het beheersen van diabetes, omdat ze vol voedingsstoffen zitten en kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
