Bonen zijn er in verschillende maten, vormen en smaken, waardoor ze zeer veelzijdig en voedzaam zijn. Je kunt ze vers, gedroogd, ingevroren of uit blik eten en ze het hele jaar door een lekkere toevoeging aan je maaltijd geven. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken in allerlei gerechten en daardoor geschikt voor elke maaltijd van de dag, of het nu gaat om ontbijt, lunch of diner.
Deskundigen raden over het algemeen aan om ongeveer 3 kopjes bonen per week te eten.
vervolg op de volgende pagina
