Sommige mensen beperken hun waterverbruik zodat ze minder vaak naar het toilet hoeven, vooral als ze op reis zijn of bij speciale gelegenheden. Een lage hydratatie leidt echter tot meer geconcentreerde urine, wat infecties en nierproblemen bevordert. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden door regelmatig te drinken en te luisteren naar de signalen van uw lichaam.
De impact van toilethouding op de gezondheid van de urinewegen
Wist u dat de manier waarop u op het toilet zit, invloed kan hebben op het legen van uw blaas? Een verkeerde houding kan de natuurlijke urinestroom belemmeren. Het is aan te raden om een houding aan te nemen die dicht bij de hurkhouding ligt, om een volledige ontlasting te vergemakkelijken en de spanning op het perineum te verminderen.
Tips voor het behoud van uw blaasgezondheid
- Houd uw urine niet onnodig op en ga naar het toilet zodra u aandrang voelt.
- Zorg ervoor dat u gedurende de dag voldoende water drinkt om de gifstoffen af te voeren.
- Zorg voor een goede houding op het toilet om urineretentie te voorkomen.
ADVERTISEMENT
