- Kokosnootolie is een populaire natuurlijke vochtinbrenger voor huid en haar. Het kan de hydratatie van de huid verbeteren, droogheid verminderen en haarbeschadiging voorkomen. Het wordt ook gebruikt bij de behandeling van aandoeningen zoals eczeem en dermatitis.
Mogelijke nadelen van kokosolie
**1. Rijk aan verzadigd vet:
- Kokosnootolie bestaat voor ongeveer 90% uit verzadigd vet, wat traditioneel in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op hartziekten. Hoewel sommige onderzoeken aantonen dat kokosolie het HDL-cholesterol kan verhogen, kan het ook het LDL-cholesterol verhogen. Daarom is gematigd gebruik belangrijk.
**2. Calorische dichtheid:
- Kokosolie bevat, net als alle vetten, veel calorieën. Overmatige consumptie kan leiden tot gewichtstoename als dit niet in balans wordt gebracht met fysieke activiteit en andere voedingsadviezen.
**3. Gemengde zoekresultaten:
- Hoewel er veel beweringen zijn over de gezondheidsvoordelen van kokosolie, zijn de onderzoeksresultaten wisselend. Sommige onderzoeken ondersteunen de voordelen ervan, terwijl andere suggereren dat het met mate geconsumeerd moet worden vanwege het hoge gehalte aan verzadigd vet.
Hoe kokosolie te gebruiken
**1. Koken en bakken:
- Kokosnootolie kan vanwege het hoge rookpunt gebruikt worden als bak-, braad- en roerbakolie. Het voegt een subtiele kokossmaak toe aan gerechten.
**2. Huid- en haarverzorging:
- Breng kokosolie rechtstreeks op uw huid aan als vochtinbrengende crème of op uw haar als verzorgende behandeling. Het kan ook gebruikt worden om make-up te verwijderen.
**3. Mondgezondheid:
vervolg op de volgende pagina
