-
“Waardeloos”: Verwoest zelfvertrouwen
“Ik ben waardeloos”, “ik ben nutteloos”… Deze zinnen weerspiegelen een diepe devaluatie van jezelf.
Hoe te reageren?
Het kan verleidelijk zijn om direct gerust te stellen, maar zinnen als “Natuurlijk ben je iets waard!” kunnen oppervlakkig lijken. Stel in plaats daarvan open vragen:
“Je voelt je nu zo, maar is er een tijd geweest dat je je anders voelde?”
-
“Sad”: een aanhoudende melancholie
Zeggen dat je verdrietig bent, lijkt misschien triviaal, maar bij een depressie is dat verdriet alomtegenwoordig en overweldigend.
Hoe te reageren?
Alleen al luisteren en deze pijn erkennen zonder te proberen die meteen weg te nemen, is een enorme steun. Mensen aanmoedigen om professionele hulp te zoeken en laten zien dat je er voor ze bent, is essentieel.
-
“Moe”: uitputting die verder gaat dan het fysieke
“Ik ben moe” is niet alleen een klacht over slaapgebrek. Bij een depressie is deze vermoeidheid fysiek, mentaal en emotioneel.
Hoe te reageren?
In plaats van mensen alleen maar te adviseren om te rusten, kan het nuttig zijn om concrete hulp aan te bieden:
Ga met de persoon mee naar een dokter, bied een korte wandeling aan of zorg er gewoon voor dat je aanwezig bent.
Hoe moeten wij op deze woorden reageren?
Het kan verontrustend zijn om een dierbare deze gevoelens te horen uiten. Het belangrijkste is om hun gevoelens niet te bagatelliseren en zinnen als:
