Ze demonstreren een binaire operatie , zonder nuances. Dit type redenering staat in de psychologie bekend als cognitieve vervorming : een zwart-witbeeld van de wereld, zonder grijs gebied.
-
Negatieve emotionele woorden: ‘verdrietig’, ‘eenzaam’, ‘moe’
Deze woorden geven direct uitdrukking aan de emotionele toestand . Ze weerspiegelen aanhoudende droefheid , morele of fysieke uitputting , een gevoel van isolatie . We vinden ze in vertrouwelijke gesprekken , persoonlijke dagboeken of diepgaande gesprekken tussen dierbaren.
-
De termen “niets”, “niemand”
Deze woorden brengen een gevoel van leegte over . Als je zegt “Niets doet ertoe” of “Niemand luistert naar mij”, is dat niet per se een overdrijving. Vaak is het een oprechte uiting van een gevoel van verlatenheid of verlies van richting . Zulke zinnen kunnen waarschuwingssignalen zijn die u niet mag negeren.
-
Zelfveroordelingen: “nutteloos”, “waardeloos”, “ik haat mezelf”
Depressie heeft een grote invloed op het zelfvertrouwen . Deze uitingen zijn vormen van strenge zelfkritiek , die soms een weerspiegeling zijn van buitensporige schuldgevoelens . Hoe vaker deze woorden voorkomen, hoe meer de persoon gevangen lijkt te zitten in een vernederend intern discours .
-
De existentiële “waarom’s”
“Waarom ben ik zo?” » , « Waarom voel ik mij leeg? »
